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青少年運動員趁早進行重量訓練的優點

青少年運動員趁早進行重量訓練的優點
1. 提升肌肉力量與耐力
10-15歲是肌肉發育的關鍵期
重量訓練能有效增強肌力與耐力
讓青少年在運動場上表現更出色
例如跑得更快、跳得更高。

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