你覺得多久應該放鬆一次
「你覺得多久應該放鬆一次？
雖然放鬆完很舒服
但累積一段時間才做比較難受。」
這是客人問的問題
我說：「因人而異。」
他有規律運動與訓練的習慣，但不是職業運動員。
我分享，職業運動員背後有專業團隊照顧他/她們的身體狀況。紀錄、分析、給予優化建議、發現身體問題等等⋯是科學化的管理（？）
以投入訓練並取得最佳的身體狀況進入賽季，而在長期賽季進行中需要維持賽季前所努力獲得的身體生理狀態。（題外話：不曉得臺灣是不是有針對運動員的心理狀態的專業諮詢？）
才能在賽季中取得穩定甚至優秀的運動表現，取得下一份合約並創造優質的運動生涯。
週末運動員、爸爸媽媽陪練員、沙發馬鈴薯、網路觀察家、鍵盤運動員 或許才是現在人們的縮影，因為大家還要上班。還有很多很多生活繁瑣的事務要處理。
時間過度集中且超量訓練會是我們一般民眾常要面臨到的狀況，如果你也是一週裡面找一天練爆。可能當週就需要放鬆
試試看把一天的訓練/運動量，放大成兩天裡面消化。我們可以雙週或是四週後再見面
至於久久一次的比賽狀態，可能賽前及賽後可以放鬆試試。避免過度疲勞
Jack 傑克 take care
