你喜歡運動嗎？

或是根本就不運動的族群？

醫學研究發現

Muscle mass decreases approximately 3–8% per decade after the age of 30 and this rate of decline is even higher after the age of 60 

肌肉在人類30歲後，每十年下降 3-8%。

而60歲之後這個肌肉下降比例會再更高，也就是肌肉的量會再下滑。

而 “勞動” 不等同與 “運動”，我們需要的是訓練

因為人體的肌肉骨骼系統對體外給予的壓力產生反應，對人體加給適當的壓力刺激肌肉骨骼生長，才能進一步維持較佳的身體狀況。

而運動，常見的競技型運動有著多方向的變向及對身體的衝擊和消耗。在沒有一定肌力基礎下做這些運動反而可能造成傷害。

當然，年輕時候的你/妳是飛人、殺球王、安打王、跳遠高手等等族繁不及備載。但是肌肉在日常生活應用中消失了，因為曬曬衣服、切切水果、倒倒垃圾沒辦法給身體良好的壓力。

才讓你腰閃了、肩卡了、腳拐了

漸漸身體它會開始懶惰

於是，越不動就越動不了。

競技運動當然就更沒辦法進行了

建立自己身體的良好肌肉基礎，並不是為了好看。而是為了可以自在得控制自己的身體，好看，它只是副作用。而強壯，才是最主要的目標。

把身體金字塔蓋好，讓身體強壯。我們接觸到的身體治療及放鬆的方式，是一種輔助。除了檢視身體狀態，也讓身體更舒服。提升生活品質和心情。

為了子女，也為了自由不需要人攙扶的自己。接觸重量訓練吧

Stronger you, benefit life.

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