有氧氧不氧？ | 台北運動按摩 | 台北按摩師推薦
有氧氧不氧？
有氧是我13年踉蹌健身生涯的禁區
絕大部分是一年碰一次
或是一年也不讓牛郎織女相遇
直到最近身體出了一點問題
才認真執行有氧運動
有氧之所以痛苦
不外乎時間長、無趣、需忍受較長時間的酸痛狀況。
但是你知道嗎？
連這個接觸有氧運動0經驗的胖子
大約10天左右，身體就可以適應。再加長有氧運動的時間，速度也可以再加快。
在這份工作裡面，碰到很多形形色色的選手。無論是業餘的或是職業的，我都會詢問他們，在執行有氧訓練的時候，心肺功能跟腿腳這麼的不舒服。
你們，是怎麼克服的？
職業運動員說：「這是訓練的一部分，必須得做」
業餘運動員說：「一開始都是痛苦的，我第一次也是跑200公尺就氣喘乳牛啊！」
「但是昨天跑200公尺，今天我就挑戰300公尺看看。失敗也沒關係，明天再多撐一下下」
「撐著就跑完半馬了！就跑全馬了！就騎50公里了！就騎到觀音山了！」
看見重點了嗎？
失敗過後的堅持！
還有
別把自己跟職業運動員比較
他們可以是個目標，但不是唯一的指標。
從小累積的身體素質跟刻苦訓練
養成的堅毅精神和不服輸的態度
不是我們這些半路出家的人一時半刻可以趕得上的吧！
但不要小看自己堅持下去的力量
「努力不一定會成功，但不努力一定會很舒服。」
別看毒雞湯，再多撐一秒都是對自己的認可。
不要想著過程會很舒服，太舒服了每個人都搶著做。哪輪得到你！
「你的highlight時刻是什麼時候？」
「我只有現在了啊！」
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