我需要花多久時間才能學會健身？
我需要花多久時間才能學會健身？
「天份」
它只佔一部份
健身這件事情，在我個人的看法。
比較不吃天份
意思是，專項運動或許強調天份甚至「天賦」
譬如：籃球運動
絕大部份有肉眼可見優勢的籃球員，其肉體有以下特徵
身高較高、體型修長、臂展較長、掌圍較寬
那麼沒有這些條件就不能打籃球嗎？
倒不是
只是他們在身體上的優勢較一般人突出
籃球還需要視野、動態運球、傳球、投籃等等
最重要的是對比賽的理解，解讀比賽的能力。
而這些跟physical沒有直接關聯
我覺得，現今有一個超級巨星等級球員，就肉體上並沒有明顯突出，但是卻能掌握比賽。
有興趣可以Google Luka Doncic
我自身理解「健身」字面上的意思
使身體健壯、健康
而每個人所想要或是需要的健壯程度都不一樣
所需要的「時間」也不同
我自己健身斷斷續續大約接觸13年左右的時間
直到近一年的時間才自己覺得理解了大致的全貌
不是說練的多壯，而是什麼樣的狀態下不會受傷
而且可以刺激到自己想要訓練的地方
在這一年裡感覺體態健壯健康
不適狀況減低很多
剩下的就交給「毅力」還有「時間」
不要誤會，健身是相對安全的運動。
受傷機率約為0.2-0.4%
只是剛剛接觸健身總會有些迷思
例如：要練常被人看見的地方，穿衣服好看的地方或是脫衣服好看的地方
像是手臂「二頭肌」、肩膀「三角肌群」「斜方肌」、「胸肌」、「腹肌」
在不斷重複訓練這些動作，忽視其他重要肌肉時
比較會提高受傷的風險
但其實最重要的還是臉
如果不想花13年的時間才領悟這些
可以考慮請個健身教練從旁協助，盡可能避免上述情況。但是臉的部分就要再想辦法了
投資理財有賺有賠，詳情請見公開說明書或是買儲蓄險
投資教練課也一樣，教練有好有壞有卡西法有米迦勒。正所謂
「何必為了一棵樹，放棄整座森林？」
「你為了秋香，但是她只想著唐伯虎。」
「還敢說大少奶奶欣賞你的文采？」
遇到不對的人，想別戀要趁早。
「眾裡尋你千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。」
錯！小心椎間盤置換手術。找朋友，請當心服用
你是一個需要人督促的人，可以一直投資教練課。教練們會感謝你，健身房會感謝你
你會在上課時用心感受，勇敢提問解決自己心中的疑問。在空餘時間自主訓練
我覺得「50」似乎是一個合理的數字
再不濟「100」應該也足夠了
這些是教練課的堂數
你用心教練也用心，這樣的時間應該是可以達到自主訓練的程度的。
專項運動員不在討論範圍內
提供給每一個看到最後的你/妳作為投資教練課的一個參考值
Jack 版權所有，翻譯搬運必究
