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想回到過去充滿活力的自己該怎麼做？

畫重點

 
桑桑桑
 
還有最近的體悟是
追求動作的完整性和品質大過於重量
好的80公斤深蹲比爛到爆的130公斤來得好
 
慢跑跟騎腳踏車較難帶給肌肉足夠的刺激
 
在肌肉肌力跟肢體活動度不足的情況下，關節部份可能會先受傷，然後停止運動。反而本末倒置了
 
久沒運動，肌肉的彈性跟力量耐力不如以往。加上日常的動作模式固定且僵化。
 
對比各項運動所需要的活動性，你的身體會達不到運動所需的功能。
 
所以不是你不行了，不像年輕的時候一樣了。你只是還需要一點時間就能回到過去了
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